Formación

Mindfulness y autorregulación emocional en el laboral

Objetivos

Aprender a focalizar la mente para hacerla más efectiva. Desarrollar y mejorar la capacidad de atención a través de técnicas que ayudan a potenciar la concentración y ser más efectivos, mejorando de este modo los resultados en las tareas que te sean asignadas en el ámbito laboral

Contenido

MÓDULO 1: DEFINICIÓN DE MINDFULNESS.
1. BASES: LA REALIDAD CONDICIONADA.
2. ORÍGENES Y DEFINICIÓN
3. MINDFULNESS Y NEUROBIOLOGÍA
4. CONCEPTOS CLAVE
MÓDULO 2: PRÁCTICA DEL MINDFULNESS
1. ¿CÓMO SE PRACTICA?
2. MINDFULNESS EN LOS DISTINTOS ÁMBITOS DE LA VIDA
MÓDULO 3: PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO MINDFULNESS
1. PROGRAMA GENERAL DE MINDFULNESS
2. RESPIRACIÓN ATENTA
2.1. La respiración diafragmática y torácica
3. EXPLORACIÓN A TRAVÉS DE LA PERCEPCIÓN
4. EXPLORACIÓN CORPORAL.
5. PENSAMIENTOS Y SONIDOS.
6. COMPASIÓN Y AUTOCOMPASIÓN.
7. PROGRAMAS DE MINDFULNESS EN EL TRABAJO
MÓDULO 4: AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL: HABILIDADES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL.
1. INTRODUCCIÓN
2. LOS FUNDAMENTOS TEÓRICOS: EMOCIÓN Y COGNICIÓN
3. APLICACIONES PRÁCTICAS DE LAS EMOCIONES
4. EL MODELO DE INTELIGENCIA EMOCIONAL DE GOLEMAN Y COLABORADORES
5. TÉCNICAS DE AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL PARA AFRONTAR EL ESTRÉS CON INTELIGENCIA EMOCIONAL

Destinatarios

EE.PP. de la administración local

Fecha

Del 19/09/2022 al 23/10/2022

Horario

00:00 a 23:59