L’entrenament per al benestar basat en pràctiques contemplatives (EBC) té com a objectiu entrenar les habilitats psicològiques que s’ha vist de manera científica que tenen relació amb el benestar psicològic. Amb això, pretenem reforçar el benestar psicològic i enriquir la pràctica professional dels i les professionals de serveis socials i, d’altra banda, oferir instruments i estratègies validats científicament per a cuidar la salut laboral i reduir l’estrés d’aquest col·lectiu en aquest context de crisi.
1. Fonaments teòrics del Benestar Psicològic en l’àmbit laboral i personal.
2. Ciències i pràctiques contemplatives.
3. El camí de l’Atenció Plena.
4. Allargament de les emocions positives. Assaborisc i gratitud.
5. Regulació de les emocions negatives. Estratègies a baix-a dalt i a dalt-a baix.
6. Compassió, generositat i altruisme: la cúspide de la piràmide.
7. La multiplicitat del self.
8. La resta de la teua vida: cap a un pla personalitzat de desenvolupament de benestar.
